こんにちは。
姿勢を、整えて、健康に。
パーソナルトレーナー谷川アツシです。
まだ梅雨に入っていませんが、不安定なお天気が続きますね。
今年は、梅雨の前の爽やかなお天気が少ないですよね。
やっぱり、この時期は爽やかな風と青空がいですね。
今、早起きを続けています。
実は、ここ数年ずっと「朝時間を活用しよう」と思いながら、何年も実行できずにいました。
フィットネスクラブ社員時代、35歳を過ぎたあたりから「今の自分を変えたい」と思い、本を読だり、講演やセミナーに参加したり、交流会に参加したりと、自分を高めていくために様々な取り組みをしてきましたが、いつも夜の時間しか活用できていませんでした。
フリーランスのパーソナルトレーナーとなって丸8年。
「何となく日々の変化や刺激を感じなくなっている今、何か新しいことをやってみよう！」という思いに至り、一番苦手な寒い冬（1月25日）から始まりました。
まだ、4ヶ月ですがここまで続いているのはあまり義務的に強制的に自分を追い込まず、生活のリズムを作っていくことだと思います。
僕はこんな感じです。
●お仕事の日もオフの日も関係なく毎日起きる
●決めた時間（5:45）を過ぎてしまってもいいのでとにかく起きる
●毎日起きた時間を手帳につける
主に朝時間ではこの2つのことに取り組んでいます。
①アファメーション（なりたい自分の確認と自己肯定）
②本を読む（自分が勉強したい分野）
毎日続けることで感じるメリット
●気持ちがリセットされる
●自分が向かう方向性を確認できる
●知識をインプットできる
今のところ、ストレスを感じることなく続けられているので、このまま継続していきたいと思います。
さらに、何か大きな変化が現れてきましたら、ご報告します。
★整体×カラダづくりのご相談はこちら
★メールでのご相談はこちらatsushi@spice-at-life.jp