こんにちは。
パーソナルトレーナー谷川アツシです。
僕は寒いのが苦手なのですが、みなさんはいかがでしょうか？
今日は、年齢と共に感じるココロとカラダの変化のお話です。
10代・20代は体力や気力を意識しなくても、普通にカラダが動きます。
しかし、30代・40代・50代と年齢を重ねていくにつれ、ココロとカラダの足並みが揃わなくなってきます。
・気分が落ち込んだり
・原因のわからないだるさ
・やる気が起きない
など、カラダの気・血・水の巡りが悪い状態になりがちです。
そんな悩みを相談できず、悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？
・病院に行ったけれど特に問題なし
・何となくいつも飲んでる薬を飲んでしまっている
・休みの日はとにかくお家でじぃーっとしている
なす術なく、状態の改善もできずに悩んでませんか？
では、何からしたらいいのでしょう？
それは…
年代それぞれの変化に気づくこと。
①自分のココロとカラダの状態を客観的に見る
②変化を認識して受け入れる
③これまでの生活習慣を振り返る
・食生活
・運動
・睡眠
・職場でのストレス
それぞれの年代を、自分らしく快適に過ごしていくために、まずは自分自身に目を向けて確認することから始めましょう
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