こんばんは。
シンプルで、スマートに、自分らしく。
谷川 アツシです。
今日は秋晴れ。運動会日和でしたね♫
最近、たくさんの方からあるご相談を受けています。
それは。。。
腰痛
ご相談の内容は、
「朝起きると腰が重い・だるい・痛い」
このご意見が大半でした。
では、なぜ起きたての時に重さやだるさを感じてしまうのでしょう？
このような理由が考えられます。
①眠っている間は脳を休ませるため、血液の循環は穏やかになる。
②眠っている間は体の動きは起きている時に比べて少ない。
③その日の活動量が多かった。
④その日に同じ姿勢の作業が多かった。
このような理由によって、筋肉や筋膜が硬くなって、
起きた時に体がスムーズに動かず、関節に違和感が出てしまいます。
では、起きた時の「重さやだるさ」をどう解消していけば良いのでしょうか？
それは。。。
就寝前のデイリーケアです！
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具体的な種目については、次回からお伝えいたします！