美背中ブログ〜美背中エクササイズ④

こんにちは

背中から、美しく、魅力的に。

谷川アツシです

朝はかなり冷えてましたね


こんな寒い日はしっかり肩甲骨を動かす美背中エクササイズがオススメです

そして、たくさんの背中の筋肉を効率よく動かすためにも、『背すじ』を起こす背筋を鍛えることが大切ですよ


この姿勢では”３つの関節”を曲げる姿勢がポイントとなります。
■股関節
■膝関節
■足関節（足首）


そして、上体を倒したり、起こしたりする際には
”股関節”が軸となります！


しっかりと動かして、”余計なモノ”を取り除いていきましょう。



シンプルで、スマートに、自分らしく。