こんにちは晴れ

背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです虹

昨日の夜から寒さが戻ってきましたね
叫び叫び叫び
寒いとつい肩を竦めて、背中を丸くさせてしまいますねあせる

今日も美背中エクササイズのご紹介ですビックリマーク

効果的なエクササイズを行うには、体幹軸の意識が重要です。
今回も意識ポイントから!

●ヘソの少し下を凹ませる
●目線を真っすぐで顎を引く



今回のエクササイズでのフォームのポイントは
■体幹軸の意識
■股関節・膝関節・足首を程よく曲げる
$背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog

回数は10~15回×2~3セット



背中のハミ肉対策に効果的です‼️

シンプルで、スマートに、自分らしく。