美背中ブログ〜美背中エクササイズ②

こんにちは

背中から、美しく、魅力的に。

谷川アツシです

昨日の夜から寒さが戻ってきましたね

寒いとつい肩を竦めて、背中を丸くさせてしまいますね

今日も美背中エクササイズのご紹介です

効果的なエクササイズを行うには、体幹軸の意識が重要です。
今回も意識ポイントから！

●ヘソの少し下を凹ませる
●目線を真っすぐで顎を引く


今回のエクササイズでのフォームのポイントは
■体幹軸の意識
■股関節・膝関節・足首を程よく曲げる


回数は10～15回×2～3セット



背中のハミ肉対策に効果的です‼️

シンプルで、スマートに、自分らしく。