こんにちは
背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです
今日は朝からとても冷たい雨ですね
寒くなればなるほど肩をすくめてしまい、肩凝りがひどくなり方もいらっしゃいますよね
さて
今日は肩甲骨のお話し
今日は肩甲骨のお話しさっそくですが、みなさんの肩甲骨は動きますか
肩甲骨は、腕を自由に動かすための重要なパーツです
その重要なパーツが動かないと、腕を自由に動かすために首や肩、胸や腕の筋肉に負担をかけてしまいます
先ずは動きをチェックしてみましょう
①肩甲骨を背中の真ん中に寄せる(胸を張る)
②首を長くするように両肩を下にさげる
③肩をすくめる
④手を挙げた状態から肘を脇腹につける
⑤両腕を耳の横につけるように上げる
⑥両肩を前に出す(肩甲骨を外に開く)
みなさん
全方向に動きましたか
寒い冬がやってきます。
肩甲骨を動かして血行を促進しましょう
肩甲骨を動かす美背中体操は、僕が書いた記事テーマ「美背中メソッド」に、画像入りで解説していますので、是非ご覧ください
シンプルで、スマートに、自分らしく。