こんにちは![晴れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
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背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
今日は朝からとても冷たい雨ですね![叫び](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
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寒くなればなるほど肩をすくめてしまい、肩凝りがひどくなり方もいらっしゃいますよね![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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さて
今日は肩甲骨のお話し![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
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![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
さっそくですが、みなさんの肩甲骨は動きますか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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肩甲骨は、腕を自由に動かすための重要なパーツです![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
その重要なパーツが動かないと、腕を自由に動かすために首や肩、胸や腕の筋肉に負担をかけてしまいます![ダウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
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先ずは動きをチェックしてみましょう![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
①肩甲骨を背中の真ん中に寄せる(胸を張る)
②首を長くするように両肩を下にさげる
③肩をすくめる
④手を挙げた状態から肘を脇腹につける
⑤両腕を耳の横につけるように上げる
⑥両肩を前に出す(肩甲骨を外に開く)
みなさん
全方向に動きましたか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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寒い冬がやってきます。
肩甲骨を動かして血行を促進しましょう![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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肩甲骨を動かす美背中体操は、僕が書いた記事テーマ「美背中メソッド」に、画像入りで解説していますので、是非ご覧ください![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
シンプルで、スマートに、自分らしく。