季節と体調と自律神経

こんにちは

背中から、美しく、魅力的に。

谷川アツシです

今朝は少し肌寒かったですね

梅雨に入っても真夏のような気温だったり、今日のように肌寒かったりで、体調管理が追いつきませんね

背中にはそんな体調管理に重要な神経が走っています

そうみなさんもご存知の自律神経です

自律神経は自分の意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経。２つの神経があります。

▪︎交感神経→カラダのはたらきを活発にする

▪︎副交感神経→カラダを休めるはたらきをする

そして、この季節 梅雨 ですよね

梅雨の時期は大気が不安定。

▪︎高気圧→交感神経がはたらきやすい

▪︎低気圧→副交感神経がはたらきやすい

梅雨の時期は気圧が低いことが多いので、副交感神経がはたらき、血圧も下がりやすく、細胞に酸素がいきわたりにくくなりがち。

その結果、カラダの機能が低下。

倦怠感を感じたり、発痛物質が分泌されやすい。

快適な毎日を送るには、自律神経をうまくコントロールしたいですよね

自律神経をコントロールする身近な方法

▪︎朝に熱めのシャワーを浴びて交感神経を優位に

▪︎夕方以降に温めの湯船にゆっくりつかり、副交感神経を優位に

まずはできることから始めてみましょう

シンプルで、スマートに、自分らしく。