こんばんわ
背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです
今日は寒かったですね
寒くなってくるとカラダにも様々な影響があらわれてきますね。
例えば…
肩凝り・腰痛・膝痛
寒くて肩をすくめたり、同じ姿勢でジッとして固まってしまったり…
レッスンやパーソナルでみなさんのカラダを見させていただいてると、バランスが崩れて起こる不調か多いことを感じます
そこに大きな影響を与えているのが、
今テレビや雑誌などでも話題の筋膜です
とても簡単な表現になりますが、筋膜は人間のカラダの形を作っているゆるい枠組みです
枠組みが歪んでしまうと、よれたり捻れたり、突っ張ってしまった部分は固まってしまいます。
日常生活で偏った姿勢を続けると、枠組みは歪みます。
まずは、偏った姿勢をあらためることから始めましょう
そして、適度な運動で血液の循環をよくしましょう
そしてそして
ボディメイクローラーで筋膜をほぐしましょう
シンプルで、スマートに、自分らしく。