こんばんわ
背中から、美しく、魅力的に。
谷川アツシです
寒い…
今日は朝から風が冷たいですね
今日の午前中は、相模原市ノルディックウォーキング教室
今日のテーマは、
脚を前に振り出す時に、足の５本指を持ち上げる
です。
みなさん
普段動かしていないみたいでした
是非、是非、普段の歩きに取り入れてくださいね
夕方は、アトリオ青葉台で姿勢改善教室
夕方からはめっきり寒くなってきたので、ボディメイクローラー
で、固まった筋膜をじっくりほぐしていきました
その後は、オリジナル美背中体操
そして、美しく歩くためのウォーキングエクササイズ
仕上げに、とっておきのストレッチ
木曜日は、フル回転
今日も、美と健康の1日でした
シンプルで、スマートに、自分らしく。