普段の活動量を意識してみよう！

こんばんわ

背中から、美しく、魅力的に。
谷川　アツシです


今日は、ココロとカラダのリフレッシュにスノーボードに行ってきました
ここ数年は年に1回か2回しかいかないので、間隔が戻ってくるのが遅い
でも、真っ青な空と山々の景色に癒され、気持ちよく滑れてサイコーの1日でした


今日のテーマは「普段の活動量を意識してみよう」です


みなさんは、普段の生活でどのぐらい歩きますか

仮に、駅までの10分歩くとします。
往復では20分歩くことになりますよね。
この20分を”ただの徒歩”と考えるのか
”20分間のウォーキング”と考えるかで随分とモチベーションが変わりますよね

毎日20分歩く。これは立派な運動です

ただし、意識していただきたいことがあります

それは前回お話した「姿勢の意識」です

この姿勢を意識して、キープしながら歩いて欲しいのです
歩き方のフォームは
■太ももから足を振り出す
■かかとから滑らかに地面に着地（つま先を引き上げる）
■肩の中心から腕を振る

この3つです


騙されたと思って試してくださいね

シンプルで、スマートに、自分らしく。