こんにちわ
背中から、美しく、魅力的に。
谷川 アツシ
今日もスッキリ青空が広がっています
今日は、”美背中”には欠かせないバックラインのアプローチです
1.肩甲骨の下
①肩甲骨の下にGRIDをあてる
②手で頭を支える
③胸を開く(ミゾオチのあたりを反らせる感覚)
④お尻を持ち上げ、膝の曲げ伸ばしを使って、上下にローリング(5回)
2.肩甲骨の真ん中辺り
3.肩甲骨の上辺り
合計3カ所に対して一連のアプローチをします。
呼吸は止めずに行なってくださいね
そうすることにより、バックラインの筋膜がほぐれて、背すじが伸ばしやすくなります(o^-')b
今日はここまでです(^-^)/
猫背気味の姿勢に対するアプローチの第1段階です。
次回は第2段階の方法をご紹介します。
シンプルで、スマートに、自分らしく。
背中から、美しく、魅力的に。
谷川 アツシ
今日もスッキリ青空が広がっています
今日は、”美背中”には欠かせないバックラインのアプローチです
1.肩甲骨の下
①肩甲骨の下にGRIDをあてる
②手で頭を支える
③胸を開く(ミゾオチのあたりを反らせる感覚)
④お尻を持ち上げ、膝の曲げ伸ばしを使って、上下にローリング(5回)
2.肩甲骨の真ん中辺り
3.肩甲骨の上辺り
合計3カ所に対して一連のアプローチをします。
呼吸は止めずに行なってくださいね
そうすることにより、バックラインの筋膜がほぐれて、背すじが伸ばしやすくなります(o^-')b
今日はここまでです(^-^)/
猫背気味の姿勢に対するアプローチの第1段階です。
次回は第2段階の方法をご紹介します。
シンプルで、スマートに、自分らしく。