美背中たいそう✖️美背中女子

こんにちわ

背中から、美しく、魅力的に。

谷川アツシです

明日から10月ですね

今日は、先日投稿した美背中女子の続編です

先日は20分程度の筋膜リリース&ストレッチでのコンディショニングでした。

今回は、チェック→筋膜リリース&ストレッチ→美背中たいそうという約60分のセッションです

先ずはチェック

▪︎頭の傾き

▪︎肩の傾き

▪︎骨盤の傾き

▪︎足の位置の違い

次に筋膜リリース&ストレッチ

▪︎頭の傾き

▪︎肩の傾き

▪︎肩の傾き

はOK

そして、重要なのはスイッチが入りやすくなった状態で終わるのではなく、自分自身の筋肉に信号を送って動かすことです

美背中たいそう後はこうなります

▪︎体幹部

▪︎下半身

しっかり筋肉で支えて立っています

ちなみに、横からの変化をご覧ください

姿勢が変わり、胸とお尻のシルエットがかなり変わっています

本来のスタイルはこの3番目の姿なのです

これで美背中女子完成です

美背中たいそうの詳しい内容は、僕のBlogの「背中のハミ肉撃退法！オバさん姿勢にさようなら」でご紹介してます

シンプルで、スマートに、自分らしく。