姿勢をチェック! | 50歳からのパーソナルトレーニングジムShinayaka 谷川アツシのblog
こんばんわ。
金星の輝く光をご覧になりましたか♫一段と日が短くなって、暗くなるのが早いですね。この時期のみなさんの姿勢はいかがですか??今日は、壁を使って姿勢をチェックしてみましょう!①壁に踵、お尻、背中、頭がつくように立ちます
②壁からの距離をチェックしてみましょう
・壁と腰の距離
・壁と背中の距離
・壁と頭の距離
いかがでしたか???
逆に、踵・お尻・背中・頭の真後ろをしっかりとつけてみると
どの辺りがきつく感じるかチェックしてみてください。身近な方々でやってみるとオモシロいですよ!手洗い、うがい、鼻をかむ
風邪をひかず、元気な冬を過ごしていきましょう!!!
シンプルで、スマートに、自分らしく。