美背中ストレッチ③

こんばんわ。

今日は、美背中ストレッチ③です。

今日のストレッチは、頭を支えている背中に通じている筋肉のストレッチです。

”肩が凝る”という時、首や肩といった背中の上部に通じている筋肉が
硬くなってしまっていることが多いと思います。


それらの筋肉は言わば”一番顔に近い背中の筋肉”です！

その筋肉が硬いということは、顔の皮膚を下の方向に引っ張ってしまっているということです。


☆ポイントは、筋肉がついている点と点を特に引き離していくこと
　この場合、首の横と後ろなら「肩と頭」　首の前なら「鎖骨と顎」を遠くに離していきましょう！肩をすくめないようにしてください。


このストレッチは、毎日行いましょう！

リフトアップも、肩凝りにも最適ですよ。


シンプルで、スマートに、自分らしく。