こんばんわ。
今日は、美背中ストレッチ③です。
今日のストレッチは、頭を支えている背中に通じている筋肉のストレッチです。
”肩が凝る”という時、首や肩といった背中の上部に通じている筋肉が
硬くなってしまっていることが多いと思います。
それらの筋肉は言わば”一番顔に近い背中の筋肉”です!
その筋肉が硬いということは、顔の皮膚を下の方向に引っ張ってしまっているということです。
![$背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130911/17/trainer-atu/68/51/j/t02200311_0800113212680157441.jpg?caw=800)
☆ポイントは、筋肉がついている点と点を特に引き離していくこと
この場合、首の横と後ろなら「肩と頭」 首の前なら「鎖骨と顎」を遠くに離していきましょう!肩をすくめないようにしてください。
このストレッチは、毎日行いましょう!
リフトアップも、肩凝りにも最適ですよ。
シンプルで、スマートに、自分らしく。
今日は、美背中ストレッチ③です。
今日のストレッチは、頭を支えている背中に通じている筋肉のストレッチです。
”肩が凝る”という時、首や肩といった背中の上部に通じている筋肉が
硬くなってしまっていることが多いと思います。
それらの筋肉は言わば”一番顔に近い背中の筋肉”です!
その筋肉が硬いということは、顔の皮膚を下の方向に引っ張ってしまっているということです。
![$背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130911/17/trainer-atu/68/51/j/t02200311_0800113212680157441.jpg?caw=800)
☆ポイントは、筋肉がついている点と点を特に引き離していくこと
この場合、首の横と後ろなら「肩と頭」 首の前なら「鎖骨と顎」を遠くに離していきましょう!肩をすくめないようにしてください。
このストレッチは、毎日行いましょう!
リフトアップも、肩凝りにも最適ですよ。
シンプルで、スマートに、自分らしく。