美背中ストレッチ②

おはようございます。

台風が近づいていますね。
今朝は雨が降る前に、ノルディックウォーキングしてきました。

今日は美背中ストレッチです！

背中の筋肉は、何層にも重なっていて、ストレッチをするのもなかなか大変です。



特に、肩甲骨の内側（背骨から肩甲骨にかけて）の場所が凝っている方も多いかと思います。


※必ずゆっくりと息を吐きながら伸ばしていきましょう！


筋肉を鍛えるエクササイズは、”やらなきゃ”という意識がはたらきますが、ストレッチは”後回し”になりやすいです。

お風呂上がりに背中をストレッチして、しなやかな背中になっちゃいましょう。

シンプルで、スマートに、自分らしく。