ノルディックポールを使った美背中エクササイズ5

こんにちは。

東京地方は朝からぐずついたお天気ですね。



今日は、ノルディックポールを使った美背中エクササイズです。


◆このエクササイズの３つのポイント
①両腕を上に伸ばした時、肩をすくめない
②ミゾオチの位置を少し上に引き上げておく
③おヘソを凹まして、肛門を閉めておく


☆回数は２０回×３セット

これでハミ肉ともお別れです！


シンプルで、スマートに、自分らしく。