ノルディックポールを使った美背中エクササイズ4 | 50歳からのパーソナルトレーニングジムShinayaka 谷川アツシのblog
こんばんは。
全国各地の雨が気になりますね。
今日も美背中エクササイズです!たくさんの背中の筋肉を効率よく動かすためにも、
『背すじ』を起こす背筋を鍛えることが必要です。この姿勢では”3つの関節”を曲げる姿勢がポイントとなります。
■股関節
■膝関節
■足関節(足首)そして、上体を倒したり、起こしたりする際には
”股関節”が軸となります!
しっかりと動かして、”余計なモノ”を取り除いていきましょう。
シンプルで、スマートに、自分らしく。