ノルディックポールを使った美背中エクササイズ3

こんばんは。

世界陸上もあと2日。
今日の男子マラソンたくさんの感動をありがとうございます。


今日は、ノルディックポールを使った美背中エクササイズです！

前回は、比較的背中の下のエリアを使う種目でした。
今回は、真ん中のエリアです。



スクワットの姿勢から、上体を床と平行に倒し、その姿勢の維持をすることが
非常に大切です。
その姿勢を維持しようとするだけでも、背すじを起こす筋肉に刺激が入ります。


ゆっくりじっくりトライしてみてください！

シンプルで、スマートに、自分らしく。