ノルディックポールを使った美背中エクササイズ2

こんにちは。
今日は、ノルディックポールを使った美背中エクササイズです。

効果的なエクササイズを行うには、体幹軸の意識が重要です。
今回も意識ポイントから！

●ヘソの少し下を凹ませて肛門を閉める
●ミゾオチを少し上に持ち上げる
●目線を真っすぐに頭の真後ろで壁を押すように顎を引く


今回のエクササイズでのフォームのポイントは
■体幹軸の意識
■股関節・膝関節・足首を程よく曲げる


回数は10～15回×2～3セット


まだまだ暑い日が続きそうです。
薄着の季節もまだまだ続きそうです。

”背中のハミ肉”対策にLet's Try!

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