こんばんは。
今日の東京地方は雨。
各地のゲリラ豪雨被害が心配になりますね。
前回の続きで、ハムストリングのストレッチについてです。
今日は、ハムストリングストレッチにプラスのご提案です。
ハムストリングは、太ももの後ろの面のこと。
その面にも、内側や外側、真ん中といったようにラインがあると考えます。
詳しい伸ばし方は下の図を参照してください。
前屈をした時にあまり前に倒れないという場合、
「太ももの後ろが硬い」ということはみなさんも把握できると思います。
その一歩先へ！
太もも後ろのどこのラインが硬いのか？
それを把握し、そのラインを伸ばすストレッチをすることで、
ケガの予防や違和感痛み、パフォーマンスアップに繋がっていくと思います。
是非、日頃のストレッチでお試しください。
※このストレッチの姿勢をとる時に、ぐらぐらしていまう方もいらっしゃると思います。
壁や物に手を添えてバランスを保って行ってください。
シンプルで、スマートに、自分らしく。
今日の東京地方は雨。
各地のゲリラ豪雨被害が心配になりますね。
前回の続きで、ハムストリングのストレッチについてです。
今日は、ハムストリングストレッチにプラスのご提案です。
ハムストリングは、太ももの後ろの面のこと。
その面にも、内側や外側、真ん中といったようにラインがあると考えます。
詳しい伸ばし方は下の図を参照してください。
前屈をした時にあまり前に倒れないという場合、
「太ももの後ろが硬い」ということはみなさんも把握できると思います。
その一歩先へ！
太もも後ろのどこのラインが硬いのか？
それを把握し、そのラインを伸ばすストレッチをすることで、
ケガの予防や違和感痛み、パフォーマンスアップに繋がっていくと思います。
是非、日頃のストレッチでお試しください。
※このストレッチの姿勢をとる時に、ぐらぐらしていまう方もいらっしゃると思います。
壁や物に手を添えてバランスを保って行ってください。
シンプルで、スマートに、自分らしく。