Daily背中エクササイズ2

こんにちは。
今日は曇り空ですね。

早速ですが、背中エクササイズ2です！

人間のカラダは、何層もの筋肉が重なってます。
しかも、筋肉は平面的についているのではなく、
螺旋状についているものもあります。

背中は、姿勢を維持するために働いている背筋や、
腕を動かす時に働いている背筋など、たくさんの種類と役割があります。
もちろんエクササイズもそれだけたくさんあります。

今日は、ご自宅でもできるかんたん背中エクササイズをご紹介します。



ご紹介のエクササイズは、姿勢を維持するためにはたらいている背筋と、腕を動かす時にはたらいている背筋を同時に行なっています。
きついと感じる方は、腕を使うエクササイズだけでもOKです！

背中はカラダの中でも面積の大きい場所です。
上下左右をまんべんなくでエクササイズしていきましょう。

シンプルで、スマートに、自分らしく。