こんにちは。
今日は曇り空ですね。
早速ですが、背中エクササイズ2です!
人間のカラダは、何層もの筋肉が重なってます。
しかも、筋肉は平面的についているのではなく、
螺旋状についているものもあります。
背中は、姿勢を維持するために働いている背筋や、
腕を動かす時に働いている背筋など、たくさんの種類と役割があります。
もちろんエクササイズもそれだけたくさんあります。
今日は、ご自宅でもできるかんたん背中エクササイズをご紹介します。
![$背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130625/12/trainer-atu/8f/92/j/t02200311_0800113212587784710.jpg?caw=800)
ご紹介のエクササイズは、姿勢を維持するためにはたらいている背筋と、腕を動かす時にはたらいている背筋を同時に行なっています。
きついと感じる方は、腕を使うエクササイズだけでもOKです!
背中はカラダの中でも面積の大きい場所です。
上下左右をまんべんなくでエクササイズしていきましょう。
シンプルで、スマートに、自分らしく。
今日は曇り空ですね。
早速ですが、背中エクササイズ2です!
人間のカラダは、何層もの筋肉が重なってます。
しかも、筋肉は平面的についているのではなく、
螺旋状についているものもあります。
背中は、姿勢を維持するために働いている背筋や、
腕を動かす時に働いている背筋など、たくさんの種類と役割があります。
もちろんエクササイズもそれだけたくさんあります。
今日は、ご自宅でもできるかんたん背中エクササイズをご紹介します。
![$背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130625/12/trainer-atu/8f/92/j/t02200311_0800113212587784710.jpg?caw=800)
ご紹介のエクササイズは、姿勢を維持するためにはたらいている背筋と、腕を動かす時にはたらいている背筋を同時に行なっています。
きついと感じる方は、腕を使うエクササイズだけでもOKです!
背中はカラダの中でも面積の大きい場所です。
上下左右をまんべんなくでエクササイズしていきましょう。
シンプルで、スマートに、自分らしく。