もっとエネルギーを使おう！ ノルディックウォーキングの姿勢とフォーム

こんばんは。
関東地方も梅雨に入りました。

今日はノルディックウォーキングです！

その前に一つお知らせです。

TOKYO FM　毎週日曜日6:45～7:30放送の
「JOGRIS RUN GIRLS SUNDAY」の
6:45前後の3分間ぐらいのコーナーに
6/16以外の4週にわたり出演いたします。

背中を鍛えるメリットや、ノルディックウォーキング、エクササイズ＆ストレッチについてお話をさせていただきました。

お時間が合う方は、聴いてみてください。


今日の本題へ。

ノルディックウォーキングは、様々なメリットがあります。
・背中や二の腕の引き締め
・シェイプアップ
・ウォーキングやランニングフォームづくり
・膝や腰に不安のある方でもウォーキングできる
・姿勢の改善　など

たくさんメリットを感じていただきたいです！

しかし、ノルディックウォーキングをする前の姿勢やフォームが崩れていると、
せっかく得られるはずの効果も少なくなってしまいます。

そこで、

「理想的な姿勢」と「不良姿勢」
「ノルディックウォーキングのポイント」
をまとめてみましたので、参考にしてみてください。



効率よく、美しいフォームづくりを！

シンプルで、スマートに、自分らしく。