こんばんは。
関東地方も梅雨に入りました。
今日はノルディックウォーキングです!
その前に一つお知らせです。
TOKYO FM 毎週日曜日6:45~7:30放送の
「JOGRIS RUN GIRLS SUNDAY」の
6:45前後の3分間ぐらいのコーナーに
6/16以外の4週にわたり出演いたします。
背中を鍛えるメリットや、ノルディックウォーキング、エクササイズ&ストレッチについてお話をさせていただきました。
お時間が合う方は、聴いてみてください。
今日の本題へ。
ノルディックウォーキングは、様々なメリットがあります。
・背中や二の腕の引き締め
・シェイプアップ
・ウォーキングやランニングフォームづくり
・膝や腰に不安のある方でもウォーキングできる
・姿勢の改善 など
たくさんメリットを感じていただきたいです!
しかし、ノルディックウォーキングをする前の姿勢やフォームが崩れていると、
せっかく得られるはずの効果も少なくなってしまいます。
そこで、
「理想的な姿勢」と「不良姿勢」
「ノルディックウォーキングのポイント」
をまとめてみましたので、参考にしてみてください。
![背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130530/20/trainer-atu/6d/48/j/t02200155_0800056512558086764.jpg?caw=800)
![背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130530/20/trainer-atu/2e/b3/j/t02200155_0800056512558086765.jpg?caw=800)
効率よく、美しいフォームづくりを!
シンプルで、スマートに、自分らしく。
関東地方も梅雨に入りました。
今日はノルディックウォーキングです!
その前に一つお知らせです。
TOKYO FM 毎週日曜日6:45~7:30放送の
「JOGRIS RUN GIRLS SUNDAY」の
6:45前後の3分間ぐらいのコーナーに
6/16以外の4週にわたり出演いたします。
背中を鍛えるメリットや、ノルディックウォーキング、エクササイズ&ストレッチについてお話をさせていただきました。
お時間が合う方は、聴いてみてください。
今日の本題へ。
ノルディックウォーキングは、様々なメリットがあります。
・背中や二の腕の引き締め
・シェイプアップ
・ウォーキングやランニングフォームづくり
・膝や腰に不安のある方でもウォーキングできる
・姿勢の改善 など
たくさんメリットを感じていただきたいです!
しかし、ノルディックウォーキングをする前の姿勢やフォームが崩れていると、
せっかく得られるはずの効果も少なくなってしまいます。
そこで、
「理想的な姿勢」と「不良姿勢」
「ノルディックウォーキングのポイント」
をまとめてみましたので、参考にしてみてください。
![背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130530/20/trainer-atu/6d/48/j/t02200155_0800056512558086764.jpg?caw=800)
![背中から、美しく、健康に。パーソナルトレーナー 谷川 アツシのblog](https://stat.ameba.jp/user_images/20130530/20/trainer-atu/2e/b3/j/t02200155_0800056512558086765.jpg?caw=800)
効率よく、美しいフォームづくりを!
シンプルで、スマートに、自分らしく。