背中効かせよう！

こんばんは。
背中から、美しく、健康に。
パーソナルトレーナー谷川　アツシです！

今日は、強い風と雨の天候でした。


前回は、「背中の筋肉のはたらき」について簡単に書かせていただきました。
今日は「背中に効かせよう！」です。


中心軸をしっかりと作るように背すじを伸ばす背筋を使うことが大切です。

ここでおさらいです！
■腹筋の下部への意識
■排泄に使う筋肉への意識
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背すじを伸ばす背筋への意識に繋がる

背すじを伸ばす背筋が使えている姿勢と、使えていない姿勢でのトレーニング効果は。。。


背すじを伸ばす背筋が使えていると、肩甲骨を寄せる背筋に効かせやすくなり、
背すじを伸ばす背筋使えていないと、腕や肩の筋肉に効かせやすくなる。

女性のみなさんにとっては、思わぬ部分のボリュームアップに繋がることも。。。

引き締まった美しい背中づくりには、そのための姿勢づくりがポイントです！

シンプルで、スマートに、自分らしく。