☆メンバー
宮崎、Sai、関井、角山、宮本、横関、関根、水木、江尻、水川
☆メニュー
○各自アップ
○バトン 通し
・1走Sai→2走宮本 18足
・3走宮崎→4走Sai 17足
○120m流し×2
○加速走
・30×3
・50×2
・100×2
○フリー
・150+120
・バウンディング
次回練習は16(日)9:30〜夢の島でやります
☆メンバー
宮崎、Sai、関井、角山、宮本、横関、関根、水木、江尻、水川
☆メニュー
○各自アップ
○バトン 通し
・1走Sai→2走宮本 18足
・3走宮崎→4走Sai 17足
○120m流し×2
○加速走
・30×3
・50×2
・100×2
○フリー
・150+120
・バウンディング
次回練習は16(日)9:30〜夢の島でやります