☆メンバー(SSCのみ)
1/11：宮崎、津崎、宮本
1/12：宮崎、嶋田、津崎、江尻、宮本
☆メニュー
〈1/11〉
【午前練】
○各自アップ
○(100M+100M) 3セット ※walk繋ぎ、REST10分
○50M×5 ※walk繋ぎ
○プライオメトリクス補強(バウンディング、ギャロップ、シザース等)
【午後練】
○各自アップ
○サーキットトレーニング(1周6種目×2)
○立ち5段跳び
○技術練習(ミニハードル)
〈1/12〉
○各自アップ
○150M×4 ※間250Mwalk、設定タイム18秒台
○50M+100M+150M 2セット ※間は次に走る距離walk、REST10分、ペース配分：MAX→8割→6割
○変形ダッシュ10M×5 2セット
○ハードル補強
初めてブログ投稿します。白石黄良々選手を目標に頑張っている宮本です。炎上しないことを心より願います🙇
本練習は、ティガAC様との合同練習でした！
2日間お疲れ様でした！！！
気合いが入りすぎて、いつも以上にケツワレしました笑
個人的に、ケツワレ=生きてるって実感が湧きます♪
1日練習や技術系の練習は、チームトレーニングではあまりしないことだったので、肉体的技術的に良い練習ができたと感じます。
ティガACの皆様は、選手であり指導者ということで、私たちに分かりやすく技術面を指導してくださいました！心から感謝してます✨
特に、プライオメトリクス系トレーニングは、とても勉強になりました♪
本練習に参加したメンバー及びティガACの皆様、ケアーを良くして明日からの練習に励んでください〜！
以上になります。
ここまで、読んで頂きありがとうございます！
次回は、1/19(日)上柚木運動公園での練習になります。