最高気温20°c、秋晴れのもと練習してきました。
☆メンバー
宮崎、清水、仲尾次、江頭、竹山、江尻、遠藤、宮本、佐々木
☆メニュー
・各自アップ
・バトン通し
・120m流し(1本目7割、2本目8割)
・300+200+100(ウォーク繋ぎ)
・リレー
・補強
○バトン通し
A)1走清水→2走宮崎 18足
出た瞬間につまづいてしまった。本番も18足で。
2走宮崎→3走仲尾次 21足
いい感じで渡ったので本番も21で。
3走仲尾次→4走江頭 19足
問題なく渡ったが本番は18でも良さそう
B)1走宮本→2走江尻
問題なし！
○300+200+100(300m+3秒、200&100max)
レストが長めにならないように止まらずにウォーク繋ぎを意識した。今日は300m計測がなかったので少し楽でした。
○リレー
1チーム3名で2周。1走はアンカーも務め合計400m。残り2名は200mずつ。
アンカー江尻さんと竹山さんのバトルが凄かったです。
○補強
・手押し車(30m×2)
・おんぶ走(30m×2)
・ドラゴンフラッグ(バトル形式)
来週は今シーズン最後の大会に出場します！