最高気温18°c、練習してきました。
☆メンバー
宮崎、清水、仲尾次、田村、津崎、竹山、江尻、嶋田、中嶋、水川
☆メニュー
・各自アップ
・バトン通し
・120m流し(1本目7割、2本目8割)
・300m計測
・300+200+100(ウォーク繋ぎ)
・フリー
・補強
○バトン通し
A)1走清水→2走宮崎 18足
一瞬出遅れたと思ったらやはり少し詰まってしまった。本番も18足で。
2走宮崎→3走仲尾次 21足
急遽3走が仲尾次さんになったけど、先月ラポールで合わせていたのが良かった。出るタイミングは良くなってきたので来週ラストチャンスで調整したい。
B)2走江尻→3走田村 25足
大会当日にもう一度確認が必要となった。
○300m計測
宮崎 40'74
清水 44'46
仲尾次 45'32
田村 42'39
津崎 46'20
竹山 37'04
江尻 38'87
嶋田 未計測
中嶋 未計測
前回はスタート位置が違っていたので測り直し。
○300+200+100(300m+3秒、200&100max)
ウォーク繋ぎのはずが、レスト長めになってしまった。
○フリー
150m×1
○補強
・手押し車(30m×2)
・おんぶ走(30m×2)
・ドラゴンフラッグ(バトル形式)
昭和生まれVS平成生まれ→昭和生まれの勝利！
今週も練習に集中することが出来ました。水川さんに感謝！
次回チーム練習は11/17(日)9:30〜等々力陸上競技場でやります。