最高気温10°c、日差しが降り注ぐ中での練習でした。雨で水溜りがたくさんあったのでカッパギを借りて除去する作業から行いました。サブトラの凸凹はストレスですね。
☆メンバー
宮崎、清水、仲尾次、田村、江頭、遠藤、見学者２名
☆メニュー
・バトンジョグ
・150mバトン流し×2
・バトン合わせ
・30×5、50×5、100×2
☆バトン合わせ
2走宮崎→3走清水
以前のデータを見返していたら12足となっていたのを発見したので12足でやってみることに。清水さんの走り出すタイミングは良さそうだったけど、ここ最近届かないことが続いたので緩めてしまった感じで結果詰まってしまった感じに。次回も12足で思いっきり出てもらうことになりました。
2走仲尾次→3走江頭→4走田村
1回目
・仲尾次→江頭
17足で詰まった。仲尾次さんの走る距離が短めだったことと、前回体調不良だったことが原因か？
・江頭→田村
初顔合わせだったのでとりあえず17足でやってみたら詰まった。
2回目
・仲尾次→江頭
仲尾次さんの走る距離も長くして18.5足でいい感じに渡った。次回も18.5で練習することに。
・江頭→田村
2足伸ばして19足でやってみたら上手く渡った。初めてにしては綺麗だったと思いました。
☆30×5(ウォーク繋ぎ)→トラック1周ウォーク→50×5(ウォーク繋ぎ)→トラック1周ウォーク→100×2(ウォーク繋ぎ)
合計600m
今日は人数が多かったので2チームに分かれて行いました。無事に見学者のお二方も完走することが出来ました。
練習後、仲尾次さんから今後は合計1000mくらい走りたいとの事でしたので次回は一緒にプラス200×2くらいやって追い込みたいと思います。
自分も今日はもう少し走りたかったのですが風邪気味だったので追い込みませんでした。
次回チーム練習日は1/20(日)9時から大和スポーツセンター陸上競技場です。