11/29thu自主練報告/宮崎@近所

11月も終わりますね。朝晩と寒くなってきました。

冬季練習のテーマは『ケツ割れ』に決定しました。自主練、全体練習共に『ケツ割れ』することが条件です。

というわけで、今日もケツ割れしに来ました。

☆メニュー☆

ジョグ

ストレッチ

ドリル

登り坂100×4(動画編集時間繋ぎ→３分くらい？)

↑1本目

↑2本目

↑4本目バテてるのがわかるw

ケツ割れ冬季練習後のシーズンはどんなタイムが出るのか実験してみたいと思います。11秒台が出たら効果ありですね！