筋トレと有酸素運動、どちらを先にすれば？

と思って調べてみたら、

●筋トレ→有酸素

　　　筋肉が付きホルモンが出る、やせにくい

●有酸素→筋トレ

　　　やせやすい、筋肉とホルモンの増加は少ない

と、一長一短であることを知りました。ほほう…

ちょっと悩んだんだけど、毎日違ってやればいいんじゃない？って結論を出しました。

体調や帰宅時間によってはストレッチしかできない日もあるわけだし。

そして今日はストレッチのみの日。ちょっと忙しくて元気ないので。

明日は予定がぎゅうぎゅうだけど、トレーニングできるかなあ。

おやすみなさい。