1日目：ラジオ体操

題して『病み上がりの体で体力作り：とりあえず２週間』今日からスタート。

今日は

ドローイン
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ストレッチ
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ラジオ体操(第一・第二)

この後筋トレに続…きたかったけど、もうゼーゼーしてたからこれだけ。ホントに体力落ちたなあ…。
そしてラジオ体操が地味にキツイ！終わったあと温泉上がりみたいに体が熱かったです。たぶん体温上がってた。

たしかラジオ体操って、腕の振り方とかホントは細かく決まっていて、それを守ると効果が抜群になるって聞いたことがあります。

それも調べよう。

おやすみなさい。