とりあえずまた２週間やってみよ

病み上がりで体力のない状態からのトレーニング、という縛りで探してみて、

・太もも筋肉を伸ばすストレッチ

・プランク（筋トレ）

これを継続しながら、さらに

・ドローイン

・ラジオ体操（有酸素運動）

この２つを足してやっていこうと思います。これでストレッチと筋肉と有酸素運動が揃った。

…とりあえず、今日はもう遅いのでストレッチとドローインだけで。

おやすみなさい。