仕切り直しだ

残念ながら数字では効果がでなかったけど、見直せばイケるのでは？との素人考えからもう一度。

ざっと調べてみて…プランクは
「姿勢を間違わないことが重要」
「痛みがないなら毎日やっても平気」。ふむふむ。
あと、ちゃんとプロテインを飲もうと思いました。そういえば体調くずしてから飲んでなかった。
自分がどの程度できるのか分からないので、とりあえず

太ももを伸ばすストレッチ（気持ちいい）
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プランク30～15秒を7回（最初はなんとか30秒やれたんだけど、だんだん短くなってくる。そして連続でできるのが7回だった）
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トランポリン５分（5分すぎるとジャンプすらできなくなって上でぽよんぽよんしてるだけになった）

今の限界はこんなところらしい。
メモっておいて、明日はこれよりちょっと伸ばすのを目標にしてみよう。
ちゃんとプロテインも飲みました。
おやすみなさい。