さて本日で「1週間で-3.5㎝」との体幹トレーニング。最終日
ちゃんと最終日のストレッチを行って、その結果は…
±0！まったく変化なし！
………………………。（ウエストにメジャーを巻いたまま固まる）
いや、薄々わかってました（負け惜しみ）だってこのトレーニング楽勝すぎた。この程度でウエストへこむの？って気持ちでやってましたから。
ちゃんとサイトにもさらに負荷をかける方法も書いてあったし、数を増やすとかすれば効いたんじゃないだろうか。
あと数字の結果は出なかったですが、3日目くらいで体感では違いを感じてきてました。体がまっすぐになるっていうか…表現が難しいんですが。
あと数字の結果は出なかったですが、3日目くらいで体感では違いを感じてきてました。体がまっすぐになるっていうか…表現が難しいんですが。
…つまり私にとっては、もっと負荷がかかればちゃんと結果が出るのでは？
という訳で、プランクに絞って再チャレンジ！
あと太ももを伸ばすストレッチも気持ちよくて気に入りました。
ストレッチ、どんなペースでやればいいのかちょっと調べてから寝ます。
おやすみなさい。