そろそろプロテインがなくなりそうです。
筋トレしては飲み、ってやってたんですが、だんだん自分の法則が読めてきました。
筋トレをちゃんとやった時は物理的にも気持ち的にも余裕があるのでプロテインをちゃんと飲むんですが、
「今日は体調が悪い」とか「帰宅が遅くなってもう寝る時間」みたいな時はプロテインを飲むこともすっかり頭からすっ飛んでいるんです。
筋トレの本には、筋トレしない日でも維持のためプロテインは飲んだほうがいいって書いてあるのに…
まあ、わたし程度の筋トレなんか本格的にやってる人々からは鼻で笑われそうな程度ですが、それでもちゃんと「筋トレ+プロテイン」をやれた時のほうが効果があると思う。
筋肉量も計算して比較してみて、そう感じてます。
ちゃんと飲んだほうがいい。わかってるんですが、前述の通り筋トレしない日は飲むのも忘れてる。
これをなんとかできないか？って思って、以前見つけた「錠剤のプロテイン」に手を出そうかと考えてます。
筋トレした日は今まで通り粉末の、普通のプロテイン。
筋トレできない日は、どりあえず筋肉維持のため錠剤でもいいからプロテインを。
これでどうだろう…
今日は下腹トレーニング×２。運動し始めより、ちょっと楽になっているのが嬉しいです。