筋トレを、少しだけど毎日して「筋肉量の数値は変化しなくなった」「動きが楽になってきた体感はでてきた」という今の状態。
今後どうするべきか…を自分なりに考え、
4/19から、「毎日交互に行っていた10分筋トレと6分筋トレを同時に行い、そのかわり1日おきにする」ことを決定。
一説によると、「ダイエット」とか「筋トレ」などの身体習慣は3か月続けると身につくそうです。
で、わたしは筋トレを2/19から行っているので、4/19までは毎日続ける。
それ以降は一日おきに、倍…というか、いっぺんに２つのトレーニングをして負荷をかけ、筋肉がついてくれるようにがんばろうと思います。
だめだったらまた方法を考えるってことで。
今日は下腹トレーニング。6分。