日本人の三分の一は頭痛もちと聞いたことがあります。わたしも頭痛持ち。
で、頭痛ってレベルがあるじゃないですか。「今日はもーダメ、何もできない！」みたいな日もあれば、「痛いけど…このくらいならまあ、動けるか」って時もある。
後者のときに筋トレって、やってもいいものか、ちょっと悩みます。
私は片頭痛。
片頭痛って『血の巡りがよくなる→頭痛』というメカニズムなので、サウナとか岩盤浴とか激しい運動とかダメなんですよね。
そう、激しい運動がダメ。
…という訳で、筋トレ時も「やりすぎたら頭痛来るんじゃないか？！」という恐怖があって、頭痛のときはもちろん、「いまちょっと頭痛のシンがあるな…」程度のときでもちょっと腰が引けてしまうんですよね。
でも、だからって「少しでも痛いときは安静に」とか言ってたら全然運動できない。かなりの割合で頭痛いので。
体動かすの自体はキライじゃないし…。
片頭痛って完治はしないものらしいし、つきあいながらカラダ鍛えていくしかないんだろうなー。
丈夫なカラダが欲しいのに、トレーニングに耐えられるカラダじゃないとトレーニングできないとは…
今日はyoutube下腹トレーニング。6分。