体重と体脂肪の最近の平均値が出たので筋肉量も確認。
体重 61.7kg
体脂肪 32.7kg
筋肉率 33.65％
筋肉量 20.76kg
むむう前は20.95kgだった事もあったのに。
でも最初（2/20）は20.35kgだった事を考えれば、1か月くらいでささやかな努力でも、少しは増えるって事ですね。
最近は今までみたいに、軽いウォーミングアップ程度でも「体が重い」って感じるような事もないし。
できたら努力が外見に出てきて、体が引き締まってくれたらもっと嬉しいんだけどなー…それはもっと続けた時のごほうびかな。
今日は
ウォーミングアップ
↓
下半身の筋トレ
↓
ウォーミングダウン
約20分。