先日不思議に思い検索してみました錠剤プロテイン。ちゃんと売ってた！
そりゃあそうですよね、粒のほうが扱いやすいし飲みやすい。ない訳がなかった。
でもデメリットがあって、
・摂取できる量が少ない
・吸収が遅い
とのことで、こちらも考えてみれば「そりゃあそうですよね」でした。
初めてプロテイン20ｇ量ったとき「えっこんないっぱい？」って思ったことを思い出せば、あれを錠剤にするなら粒いっぱいになるだろうし、固めたら溶けるのにも時間もかかろう。
でもちょっといいなって思いました。粉より手軽。
今日は
ウォーミングアップ
↓
下半身重視の筋トレ
↓
ウォーミングダウン
スローに動いて約20分。