今日も体重と体脂肪率から筋肉量を割り出してみましたが、
3/5 体重62ｋｇ筋肉量20.95ｋｇ
3/13 体重61.8ｋｇ筋肉量20.91ｋｇ
体重と筋肉量が比例している…
脂肪だけ落としたら筋肉はそのまま体重は減って…いや「脂肪だけ落とす」って難しいだろうか…
筋肉はカロリー消費が多いって聞いたけど、体脂肪が減ってくれるのはいつなんだろう。
何しろ今体脂肪率32％で、試しに31.9％になったとして計算すると、筋肉量は21ｋｇ台に突入するんですよ！
そしたら例え体感できない、数字だけだとしてもすごくモチベーションアップの糧になるんだけどな…
とりあえず、今日も筋トレ。
ウォーミングアップ
↓
体幹筋トレ
↓
お腹の筋トレ
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ウォーミングダウン
ゆっくりやって30分。