インドアで家に籠ってばかりのため、有酸素運動もしたほうがいいかな、と思ってはいました。
…という訳で、トランポリン購入。
5分跳ねると体重と同じ数字のカロリーを消費するって、すごい効率よくありませんか！今のわたしなら…
5分で60キロカロリー。
10分で120キロカロリー！
30分で360キロカロリー！！ひゅう！
と思ってたのに、5分やったら足ガックガクで続けられませんでした。自分のひ弱さをナメてたわ…。
でも、これで脂肪燃焼もがんばろ。筋トレしてから有酸素運動がいいって書いてました。
そして今頃になってお腹痛くなってきたのですけど、トランポリンって下腹部も筋肉痛にするの？！
なんというか、この痛みは食べすぎたとかじゃなく、たぶん筋肉痛。
…今日は早く寝ます。イタイ。
という訳で、今日は
柔軟体操
↓
トランポリン5分
↓
ウォーミングダウン
約10分。