今日はワイン飲みながらお鍋をたらふく食べ、〆にスイーツまで付くというおそろしいお夕飯。おいしかったー！
で、問題はカロリーではなく（それもあるけど）、「筋トレする時間帯」。
「筋トレは満腹でも空腹でもないときに行う」とのことでしたが、お腹いっぱい食べると腹がこなれるのに時間かかるから、筋トレの時間が押す事になりますよね…
今日は食べた時間が早かったから筋トレできたけど、場合によっては「もうこんな時間だし、今日はサボろっかなー」って事が目に浮かぶわ…
つまり本格的に筋トレしてる方って、「ご飯は早目に、腹八分にして筋トレに備えよう」って事になる…少なくとも、それなりに計算して動いているのでは？…でもそのくらいしないと見事な筋肉にならないんだろうなー。むむぅすごい。
とりあえずわたしも…いやまずは筋トレを習慣化することからはじめなくちゃ。身体習慣は身につくまでに3か月かかるって話だから、5月の半ばくらいまで続けばその後もやれると思う。がんばろ。
とりあえず、今日のトレーニング。
ウォーミングアップ
↓
腹の筋トレ３つ
↓
ウォーミングダウン
で約10分。