数日前から感じてたんだけど…今日やっぱり思った！
屈伸が楽にできる！
ウォーミングアップに屈伸が入ってるんですが、それが普通のじゃなくてあの、なんていうか、イチロー選手がやってるみたいな…膝をくっつけたまま屈伸するやつで、体幹がまっすぐじゃないと歪んでいるほうに体が倒れるって書いてあるんです。
で、やっぱりやり始めは「うぐぐぅ」みたいにパワー出しながらバランス取らないと前に倒れそうだったんですが、ここのところ「スッ」ってできるようになってる。
少しづつ効果でてるのかな…うれしい。
今日は
ウォーミングアップ
↓
お腹筋トレを２セットずつ
↓
ウォーミングダウン
約20分。