引き続き、借りたTarzanを読む。
1日20ｇのタンパク質を取るって特集の号だからか、食べ物やレシピもいっぱい載ってて楽しい。
…んだけど、自分の食生活に心もとなさを感じてしまうわ…わたしタンパク質ちゃんと採れてるんだろうか。
炭水化物、というか白米が好きで、土井義晴先生の提案の一汁一菜に狂喜した人間なんだ…。
とりあえず筋トレ。
いままで、「全体の筋トレ」「腹の筋トレ」「背中の筋トレ」の3つをやったんだけど、背中の筋トレは一番楽、腹の筋トレが一番キツい、と感じる。
つまり腹に筋肉が少ないんじゃないかな…ああうんそうだわ。下っ腹たるみだしてるもん。
ということは、これから腹を重点的にやっていけばいいんじゃないかな。
今日は
ウォーミングアップ
↓
腹のトレーニング３つ×20回（がんばった）
↓
ウォーミングダウン
で約20分。よろよろしながらやったから、けっこう時間かかったなー。
筋肉ついたら、テキパキこなせるようになるのかな。