昨日はあれからsaitaのバックナンバーを取り出してストレッチをしました。竹原信二さん監修とのこと。
ウォーミングアップ
↓
筋トレ
↓
ウォーミングダウン
約10分なのに、けっこうキツかった！
どれだけ運動不足なのか思い知らされるなー。
筋トレを毎日していいのか迷ったため、今日はストレッチのみにしました。
あと、昨日のデータから今の筋肉も数値で出してみる。
筋肉率 33.6％
筋肉量 20.35㎏
…おおざっぱに言うと、わたし
内臓や骨：アブラ：筋肉 が
1：1：1 ってことか…？
生きてるからいいけどいやよくないけど、これ屠殺されて肉にされたら、とんだ霜降り状態では？！
そして勉強しようと思って筋肉に関わりそうな本を図書館から借りてきました。
どれだけモノにできるかな。