内臓疲労？

今日は朝練習するつもりが、ダラダラとしてしまい、午後3時からの練習。

今日はどんな練習しようか考えながら公園までジョグ。何とも考えがまとまらないまま、公園内へ。全身リラックスを心がけて走りました！
意外とペースがぐんぐん上がり、13キロ時点でキロ4分10秒くらいになりましたが、息が切れてきたので、ここで練習変更！坂道ダッシュを数本、そして、ウィンドスプリントをこれまた数本。ダウンジョグ合わせて17.7km走りました！

なかなか力が沸いて来ない、長い距離を走ると走るだけぐったりとしてしまいます。体力がないのかなぁ～。こういうのを内臓疲労と言うんですかね。。。

明日の練習は、なんと！一人ではなく元箱根&ニューイヤー駅伝ランナーにご一緒してもらいます。久しぶりの再会で今から楽しみですが、練習についてゆけるか不安でもあったりします。





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２３KM LSD

今日は２３KMお昼に走りました。金曜夜は１３キロほどのビルトアップ走だったのですが、ちょっと疲労がたまっているかなぁ～と思って、今日はゆっくりキロ６分半を基準にLSD。ゆっくり走も長く走ると疲れますね。。。

本当はもう５キロくらい走りたかったところですが、今日はあまり無理せず、残り３連休の２日も頑張る余力を残す形としました。。。（←根性なしです。。）

最近だいぶ涼しくなってきましたね。練習場所の熊谷スポーツ文化公園ではキンモクセイが香り、一番いい季節です。夜は大きな国道沿いを走りますが、もう寒いくらいで、北関東特有の北風が強くなってきました。

冬はもうそこまで来ている感じで、先月まで暑かったのがうそのようですね。これからがマラソンのシーズン！気合を入れないと！

病み上がりの練習

昨夜は、咳が多少出て喉も痛かったですが、熱はもうなかったので練習開始。

走り始めてすぐトイレ(大)に行きたくなり、一度家まで戻るというハプニングがありましたが、予定通り14キロほど走りました！

病み上がりで走りがふらついていましたが、これからスピード中心に磨いて行きたいと思います！



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