足底の炎症のケガ、１１日で３本のレース後の土日ということで、あまり強度を上げずに練習しようとジョグへ！
何キロ走るかも決めないで、足のケガの痛み次第で決めようとして走っていました！
スピードはほぼキロ５分半、最後５キロだけ４分１０秒～３０秒まで上げましたが、ソールの厚いアディゼロボストンを履いてのトレーニングだったからか、そんなに強い痛みがなく練習できました！
今日も、特にフォームに注意しながら、じっくり走りましたが少しずつフォームも板についてきたかなぁ～と言う感じ！後は強度を上げるだけですが、早く足底筋膜炎が良くならないかなぁ～。。。
疲労がなかなか抜けない中、２７キロ失速することなく走りきれたのは収穫！明日も少し長い目の距離を踏んで、２週間で疲労を抜いて神戸マラソンに臨もうかと思います！
しかし、レースが詰まると肉体的・精神的に疲れるなぁ～。。。
今日は１１月３日（祝）。ただ今出向中の会社は、祝日は勤務になるので、有給を取って群馬県民マラソンへ！
朝は、５時前に起き準備し出発。レース前なのに５時間も寝ていない。。。
レース前の風景。場所は、前橋市の正田醤油スタジアムです。車で１時間ちょっとでした。
１１日で３レースの締めのレースということで、もう疲労MAX。ちょっと早い目についたら、鍼灸院の人に声をかけられ、簡単なストレッチ、診断をしてくれるとのこと。迷わずブースに行きました。身体が硬いところに円皮針という鍼を４箇所ほどつけてもらいましたが、少しやわらかく使えるようになりました！ラッキー。
レースは９時にスタート。事前にガーミンをセットしようとしたら、「バッテリーロー」という、表示が出て、何も表示されなくなりました。朝までずっと充電していたんだけど、ちょっと最近調子が良くないようです。まぁ、今日はどうせタイムを取りながら走ることより、無様な走りにならないように気をつけるくらいしか力を発揮できないんだし！と思うと特に焦りはなく、初めて時計なしでレース参加でした！
道中はとにかく、道が狭くて最初はなかなか前に出れない。しかたないので、視覚障害の方と伴走者の後ろにつけ、無駄なく走ることに。これが功を奏してキロ何分かは分かりませんが、イーブンペースでしばらく追走しました。
ところが、その方たち、やはり私より少し早く、５KMくらいで追走を断念。仕方なく他のペースが同じような人と一緒に併走。それでも、１３KMくらいで、蓄積疲労の影響から体力・気力ともに一気に低下しました！
あとは、まぁ、マイペースでゆっくりいくか！と決意し抜かされながら走っていると、ラスト３KMくらいから１０KMレースの方々と合流でまた渋滞。まぁ、今日はタイム狙いではないからいいやと思いつつも、抜けるところは、人ごみを縫うように走り抜いていきました。
ゴールのある競技場の時計をみると、まだスタート後９０分になっていない感じだったので、ここからマジモード！結局記録は、ネットで１時間２８分４４秒。自己新記録ではありませんでしたが、２番目の記録で、しかも、長引くケガがあったこともあり、２年9ヶ月ぶりの８８分台でした！あ～、こんなんだったら、もう少し真面目に走っておけばよかった。。。
今回、時計をつけていないので、正確にはわかりませんが、LAPとしては、
前半：キロ４分５～１５秒
後半：キロ４分３０～５０秒
くらいだったのではないでしょうか？？
足底筋膜炎のほうは、今回もテーピングをして対処しましたが、腰なんかも痛み出しており、これからはケガとの戦いになりそうです。。。でも、これを乗り切れば、絶対サブ３が見えてくるんじゃないかな？なんて思っています。
そういう意味で、今回の群馬県民マラソンは、最初から身体が重い中走り、意外にもタイムが落ちなかったこともあり、疲労が抜けていて、ケガがなければ、、、サブ３ランナーと同じくらいの走りができたんじゃないかな？なんて『たられば』を考えてしまいました！
次のレースは神戸マラソンです。でも、もう３週間もないんですね。。。疲労抜き最優先でやっていきます。
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明日は群馬県民マラソン。隣がもう群馬なのでハーフの部で参加します。
太田のスバルマラソン⇒大阪マラソン⇒群馬県民マラソンと１１日で３レース。。。さすがに、日曜の大阪マラソン以降は練習していませんが、疲労MAX状態であることは変わりなし。。。
まぁ、明日は食らいついていくものの、駄目だと思ったらケガもあるので粘らず、あっさり棄権、、、いや、さすがに棄権はいやなので、ジョグに切り替え完走します。
エントリーするときは、気分が乗ってガンガン申し込んでしまうのですが、後で反省。。。そんなパターンでした。
