こんばんは！
昨日は、29KMロング走を行い、今日は、LSDをやるか、ペース走をやるかと悩みましたが、今回はあまり行わないスピード練習としました。
といっても、レースペース（キロ４分１５秒～４分３０秒）程度。サブ３に絶対必要要件である、キロ４分１５秒が苦しい。。。練習だからか？どうかは分かりませんが、やはりフル通しでキロ４分１５秒で走るのは現状では困難な感じです。
昨夜は、１月にあった、かみかわ駅伝の仲間との飲み会。みんなサブ３ランナーたちでしたが、ある人から、サブ３を達成するにはキロ４分１５秒で走らないといけないわけで、このペースに慣れる練習をしたら良いのではないかというアドバイスを頂きました。確かに、今スタミナだけついても、この４分１５秒のペースが限界ギリギリいっぱいではフルでは戦えませんもんね。。。
色々と試しながらやっていこうと思います。
来週は京都マラソン。最近レース続きなので、ここはファンランに徹し、４月の長野で勝負してみたいと思っています！
今日も寒かったですね！明日はうるう年なので２月２９日。４年前のこの日は何をしていたのだろう。。。
都心で働いていた頃の生活がなつかしい。。。
さて、明日は雪が結構降るらしいし、飲みもあるので走りに行くことに。１２．７KM走りました。
日曜日にハーフを走った疲れがやや残っていましたが、脚自体はなんか軽い感じ。最後の締めはキロ４分で走り、WS４本して終了。
この冬はレースが盛りだくさんです。この先も京都（フル）⇒熊谷さくら（１０K）⇒行田鉄剣（ハーフ）⇒長野（フル）と続きます。
泉州マラソンで思い通りの走りができなかったので、４月の長野では何とかしたい！と思っています。
（京都は記念RUNでいきます。。。）
あと一月半、どんな練習をして 、あるいはどんな生活態度で臨んで記録につなげるか？？？ただ漫然と練習せず、ペース感も意識してやっていかないといけませんね！
２月走行距離は約２５０KM。毎月３００は走りたいところだったけど、全然駄目でしたね。。。仕事もあるけど、フルなどのレースが２本入ったことで調整の関係であまり詰めて走れませんでした。３月もレースは２本ありますが練習はしっかりとやっていきたいと思ってます！
今日は東京マラソンでしたが、私は（抽選で外れたので・・・）北関東裏レースの『深谷シティハーフ』に参加しに行きました！
先週末は、泉州でフルがあったので、やや気分的にも肉体的にも疲れていました。。。が、箱根に出てくるような大学生（早稲田・上武など）なんかも多数いて、スタート地点に立つと、やはりベストは尽くそうという決意に！
最初の４キロは、３分台。特に入りの一キロは３：３０。ちょっと実力以上で入りすぎました。。。
５キロ目からは、４分一桁をキープ。これでずっといければよかったのですが、最後の２キロはちょっとあきらめてしまったこともあり、４：１５～４：１７ペース。ちょっと、スピード持久力が自分には足らないのかなぁ～と反省した次第。
結果、１時間２５分３１秒。ベストは１時間２５分１５秒だから、１６秒遅れですね。疲労度から言うと、今回は頑張ったほうかも知れません。まぁ、よしとしたいと思います！
道中は、いたってフラット。風も午前中はそんなになく、気になるのは、ネギのにおい（深谷はネギの産地）と牛舎からの獣のにおい。。。少し寒かったけど、我慢できる範囲。走っているといい感じでした。さすがに最後は脚にきましたが、いい刺激にはなりました。今度ハーフ走ったら、コンディション次第ですがベストでそうな気がします！
下は、深谷のゆるキャラ、『ふっかちゃん』です。勿論、”右”です。左は私。ふっかちゃんはネギが特産ということで、角みたいに生えているのは、深谷ネギなんです。北関東は、どこの町も「ゆるキャラ」を準備して、都会の皆さんをお待ちしています！
