週末は京都マラソン

今週末は京都遠征です！
やや脚にハリがあり、今晩は鍼射ちに行ってきます！
今回の目標は、ケガせず来月の長野につなげること！
といってもダラダラ走っても仕方ないので一応、前半は坂があるものの、1時間35分ペースで。後半は体力をみながらその時に対応して、3時間10分～3時間20分位でゴールしたいなぁと考え中です。
気になるお天気は、曇り。少し寒い感じのようです！

フルマラソンの日程がタイトですが、頑張ります！



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疲労抜きJOG１２KM

今日は仕事中から眠かった。。。最近、疲れがたまっているのかなぁ～。

ということで、今日はラン中止にしようかと思いましたが、せっかく早く家に帰ってきたので１２KMの練習。

但し、ずっとJOGペース（キロ５分半程度）で、最後の１KMだけレースペース程度に上げてみました。

明日は様子を見ながら、練習するかどうか決めてみようかと思います。

調整って、難しいですね。まだこれといった、自分に合う調整方法が見つかっていません。。。

13km走

こんばんは！

今日は早い目に帰宅できたので、夕飯前に公園で１３KM走りました。

ペースは、４分１０秒/KM～４分３０秒/KMくらい。シューズは厚底のアディゼロボストンでしたが、なかなかペースが上がらないなぁ～。。。

帰り際に、駅伝で知り合ったOさんとすれ違いました。さすがサブ３の方で、足取りが私より軽やかだったように見えました。Oさんにいつか追いつける日が来るのだろうか？？早くサブ３出してみたいなという気持ちが強くなりました。

京都マラソンを目の前にして、長野のことを考えるのはやや現実逃避でもありますが、とにかく、４月には少しでもサブ３へ近づける走りができるよう頑張っていくしかないな、という感じです！