ペース走

今日は、横須賀から我が師匠のtubo さんが熊谷まで来てくれたので、ペース走しました。予定ではキロ4分ペースで10kmでしたが、バテて8kmで終了。レースでは走れてもなかなか練習では走れない。。まぁ、今日は疲労が残ってる状態だったからかな。

その後は、サンダルを履いて走る練習とか、足の母指球を意識して内側の筋肉を意識する練習をしました！

Tuboさんは夜は予定ありとのことで、その後は一人で13km追加で復習兼ねて走りました！

全般的にハイスピードの練習だったので結構疲れました！合計23km弱の練習でしたがいい練習を積めたと思います！



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今後のレース予定

だいぶ春らしくなってきましたね！
夜はまだ寒いと感じる時がありますが、外に出るのが嫌な感じではなくなってきました。

マラソンシーズンも終盤戦です。私も残すは2レースとなりました。

4月1日:行田鉄剣マラソン(ハーフ)
4月15日:長野マラソン(フル)

どちらもベストは狙いに行きたいと思います！特に長野。サブ3を夢見て、『いつまで夢見てんだよ！』と言われそうですが、まだ諦めてませんよ。

長野マラソンで、失敗したら、、、7月のゴールドマラソンに賭けます！(笑)




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熊谷さくらマラソン結果

こんにちは！

今日は、地元、熊谷さくらマラソンに参加しました。京都マラソンもあったので、１０KMと短めに参加。しかし、疲労はあったので、なかなか身体が重かったです。ゲストランナーは増田明美さん。かなり近いところでプレスの写真を撮られていたので、どこかに私も写真出回るのかな？？

結果は、３８分５２秒でした。最初の出だしだけはいつもと同様良かったのですが、後半バテました。

最初２KMのLAPは、キロ３：３２⇒３：４０となかなかのスタートでしたが、その後、４分切るくらいに落ち着いてしまい、８キロと９キロのLAPは、４：０２、４：１０と４分越え。１０KMくらいなら、普通にキロ４分は切れるくらいになりたいですね。。。

まぁ、結果はともかくも、フルでキロ４分１５秒を平均して出すにはやはりスピードの余力が必要だということを再認識しました。少なくとも３月中は週２回くらいはスピード練習にあてて、長野を迎えたいなと思っています。

今日は短いながらも疲れましたが、ここでもう一歩追い込むため、軽く今からJOGしてきます（雨降っているけど…）。